真っ白でピカピカにするストレス解消法

こんにちは、モモです。

今回は汚れた何かをきれいに磨くことで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】 さち　32歳　女性 【ストレスの原因】 聞きたくもない話を聞いているときにストレスを感じることが多いです。 接客業をしていたときによく感じていました。 「男ってこういうものなんだ」だとか、自分の飼っている犬の可愛さを延々と話されると、耳に入ってこなくなります。

30代女性のストレス解消法

今回はさちさんに、このような質問をしてみました。

• ストレスを感じてどのような状態になったのか
• 今までで一番効果のあったストレス解消法
• このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
• この他に試したことがあるストレス解消法
• 試したけれど効果がなかったストレス解消法
• おすすめのストレス解消グッズ
• ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう！

ストレスを感じてどのような状態になったのか

話が耳に入ってこなくなります。まさに右から左に通り抜けていき、集中できなくなります。

でも、接客という仕事柄、まったく話を聞かないというわけにはいかないので、要所要所聞き分けられるようになったとは思います。

私はストレスを感じると、右手の親指の付け根をぐりぐりする癖があります。けっこう血が出るまでささくれをむしったり、親指がボロボロになったら、次は中指、左手に移っていく感じです。

ある意味自傷行為に近いものだったのかもしれませんが、それにより自分のストレス度合がわかるので、ストレス発散するバロメーターになっていました。

接客業を辞めてからもその癖はなおりませんが、手はすごくきれいになったので、仕事が原因だったんだなと実感しました。

今までで一番効果のあったストレス解消法は？

無心になることです。「発散しないと」と思ったとき、家にある汚れた鍋とか、コップの茶渋とか、とにかく汚れた何かをきれいに磨く作業をしました。

できれば、真っ白になるコップの漂泊や洋服の洗濯がいいです。

何も考えないで出来て、しかも何かがきれいになることで、自信を取り戻すことができます。

このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

現代社会で、ストレスがなくなることはありません。どのようにうまく付き合っていくか、いけるかを考えないと辛くなるばかりだと思います。

私の場合、家にあるものでお金をかけずにできることが重要でした。何も考えないで頭の中を真っ白にして、気休めでもいろんなことをリセットできた気分になれました。

何かがきれいになるということが気持ちいいです。ストレスが発散されると、親指や手がきれいになります。人にも優しくできるようになります。

人に優しくできると人間関係が円滑になって、仕事もやりやすくなります。胃痛頭痛も減ります。ストレスは万病のもとだなと実感します。

この他に効果のあったストレス解消法は？

編み物です。これも私にとって無心でできる作業だからです。

これだと作品も出来上がったりするので、楽しみもあります。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

買い物で発散するとか、出かけるとか、お金のかかることは効果を感じることができませんでした。

お金をかけると罪悪感がでてきて、私は逆にストレスを感じました。

おすすめのストレス解消グッズ

特にありません。

仕事でストレスを感じている方へのアドバイス

ストレスはなくなりません。どこにいても誰といても、少なからずのストレスはそこにあるものです。

ストレスの根本をなくすことではなく、発散する方法を考えて、うまく付き合っていくことを考えるほうが健康的だと思えます。

自分今ストレス感じているな、と気付けることも大切なことだと感じます。自分でも知らないうちにストレスがたまっていることのほうが恐ろしいと思います。

自分のことをよく観察して、自殺とか暴力とか、とりかえしのつかないことになる前に、自分のSOSに気付いてください。必ず体に不調が出ているはずです。

私は手指がぼろぼろになりました。指から血がでていることに気付かずに、掻きむしっていたこともあります。

ささやかでも、少しづつでも、自分なりの発散方法を見つけていけるよう応援しています。

さちさん、ありがとうございました！

その他の体験談はこちらでご紹介しています。 ぜひ参考にしてみてくださいね♪ ストレス解消法まとめ！上手に発散する方法を教えます