在宅ワークで仕事をしてストレス解消する
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こんにちは、モモです。
今回は在宅ワークで仕事をすることで、ストレスを解消した方の体験談になります。
【お名前】
なつみ 41歳 女性
【ストレスの原因】
義父母の介護が本格的に始まったことです。1年前から、生活に関してすべてをサポートすることになりました。
介護保険の仕組みは難しく、高齢者には理解できない部分が多くあります。
サービスを受けたくても義父母の理解を得られずストレスがたまります。
40代女性のストレス解消法
今回はなつみさんに、このような質問をしてみました。
- ストレスを感じてどのような状態になったのか
- 今までで一番効果のあったストレス解消法
- このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
- この他に試したことがあるストレス解消法
- 試したけれど効果がなかったストレス解消法
- おすすめのストレス解消グッズ
- ストレスを感じている方へのアドバイス
それでは早速、見ていきましょう！
ストレスを感じてどのような状態になったのか
イライラして、胃が痛くなりました。最初の頃は、介護の日は夜になると頭痛に悩まされました。ぐったり疲れて、家事が手につかず嫌になります。
話が通じないことや、こちらの努力を理解してもらえないこと、私が作った食事をけなすことに対してものすごく腹が立ちました。
その場で文句を言っても仕方がないので我慢するしかありません。けれど、義父は私が洋服を盗んでお金に変えたと騒ぎだしました。
お世話をするために、時間やお金、子供たちを犠牲にした結果が、私のことをけなして「死のうと思ってた」と言われたときには、ストレスが最も高くなりました。
腹の立つ気持ちを、息子である主人にすべてぶつけました。どこかにぶつけないと自分が壊れてしまいそうだったからです。
今までで一番効果のあったストレス解消法は？
仕事で気持ちをぶつけることです。クラウドソーシングで、老人介護、愚痴などの該当する仕事を見つけては、気持ちをぶつけてストレスを解消しています。
気持ちをぶつけられる先がなかなかないのですが、老人介護についての悩みはたくさんあるので、数種類見つけて気持ちを込めて文章に表すことで、すっきりして新たな気持ちで介護ができています。
このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
思っていた以上にすっきりとします。仕事にもなるので、お金になり得した気持ちになれます。介護を通して、知識が増えたので仕事の幅が広がりました。
介護を放棄した義母と、介護を当然とする義父の間に入るのが本当に苦痛です。
主人も入ってくれますが、主人もかなりストレスがたまり限界に近くなっています。義理の姉も最初から介護を放棄しています。
ストレスを出せる先がなかったのが、仕事を通して出せるのが嬉しいです。仕事を通してストレスが解消でき、気持ちが軽くなるので助かっています。
この気持ちが誰かの役に立っているのかなと思えます。抜け出せない介護ですが、胃の痛みが減ることが期待できるのが救いです。
この他に効果のあったストレス解消法は？
食べることです。けれど体重が増えて困ったので、今は足つぼマッサージを自分でしています。
お金はかからず、いつでもできてすっきりします。
試したけれど効果がなかったストレス解消法
ストレッチです。介護で腰を痛めたので、痛くて長続きしませんでした。
おすすめのストレス解消グッズ
天然木 足裏美容・健康具 ぐり押し棒
ツボに入ると、痛くて気持ちがいいです。自分一人の世界に入り込めるところが良いです。胃の痛みが解消されます。
介護でストレスを感じている方へのアドバイス
老人介護は、無理をしないことです。まじめに頑張れば頑張るほど、ストレスはたまっていきます。どうしてこんなにわがままで、嘘つきで、手がかかるのかと考えてしまいます。
頑張っても感謝はされません。当然のように使われて、文句しか言われないからです。
辛い時は施設に甘えて相談員に話を聞いてもらったり、面会に行くのを少し間を開けるなどして、気持ちが落ち着いてから会いに行くようにしています。
泊りでの介護は本当に苦痛です。ストレスでホルモンバランスが崩れて不正出血が少しあったり、胃が痛くなって眠れない日もあります。
そんなときには忘れることも大切です。たまには家事を手抜きして、主人に甘えて、のんびりする時間を作りましょう。
なつみさん、ありがとうございました！
在宅ワークでストレス解消した他の方の感想
この他にも在宅ワークをすることで、ストレスを発散された方がいらっしゃいます。
その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました！
たけぽんさん 29歳 男性
在宅ワークやアンケートサイト・ポイントサイト等で、少額でもお金を稼ぐ事が一番のストレス解消法でした。
この方法は人社会で生きる上での根本「お金を稼いで必要な物・欲しい物を手に入れる」構図になると思います。
少額でもコツコツ自分で貯めたお金で欲しい物（TVゲーム等）を買えるようになりますし、自分で貯めたお金なので後ろめたさもありません。
自己肯定の第一歩だと思いますし、個人的にはうつ治療には一番効果的だと思っています。
在宅ワークやアンケートサイト・ポイントサイトを始めるまでは毎日毎日過去の出来事の憎しみ、焦燥感、自己否定をして過ごしていました。
けれど、やる事が出来るので持て余す時間が減ってその結果、ネガティブな感情になる時間を少なく出来るようになりました。
その上で欲しい物を買えるので一石二鳥みたいな感じです。在宅ワーク等はストレスが少ないのも好都合です。
みうにゃんさん 35歳 女性
小さい子どもがいるし、お金も入ってこないので、自宅でコスメモニターをしながらブログを書くことにしました。
大好きなコスメのことや子どものことも書きますが、ほとんど旦那の愚痴です。
本当は声を大にしてあちこちでぶちまけたいのですが、できないので書くことでストレスを発散しています。
私は元々ショッピングが大好きで、それまではショッピングでストレス発散をしていたのですが、お金がないし大好きなコスメも買えなくなり、コスメモニターを始めました。
初めは自分に記事が書けるか不安だったのですが、コスメが手元に届いて使ってみて感じたことを記事にするのが楽しくて楽しくてたまらなくなりました。
毎日新しいコスメを使って心も満たされ、お肌も満たされ、すっごく嬉しい気持ちになり、今日のお肌はどんな感じかなと鏡を見るのが楽しくなりました。
あの頃よりお肌の状態も良いし、精神状態も安定している気がします。
それに旦那のことも色々書いているので、旦那にぶつけなくてもぶつける場所ができたので、イライラすることもすごく減りました。
感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました！
その他の体験談はこちらでご紹介しています。
ぜひ参考にしてみてくださいね♪
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