仕事を辞めてストレス解消する - ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった！！

こんにちは、モモです。

今回は退職願を出して仕事を辞めることで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

ケン　38歳　男性

【ストレスの原因】

ストレスの大半は仕事によるものです。その中でも特に人件費削減によるストレスは大きなものでした。

確かに人件費が利益を追求していくうえで管理してくべき経費なのはわかります。しかし、最低限のマンパワーは必要です。

それを「できないならできる方法を考えろ！」と押し付けられることに違和感を感じ、大きなストレスを感じました。

30代男性のストレス解消法

今回はケンさんに、このような質問をしてみました。

ストレスを感じてどのような状態になったのか
今までで一番効果のあったストレス解消法
このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
この他に試したことがあるストレス解消法
試したけれど効果がなかったストレス解消法
おすすめのストレス解消グッズ
ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう！

ストレスを感じてどのような状態になったのか

職場のやり方に疑問しか感じれなくなり、不信感が募りました。その結果やる気は下がる一方です。しかし、上司からの要求は続き、気分的に落ちこむことが増えました。

その状態が長く続き、出勤準備中にに何度も「行きたくない」と考え込むようになりました。職場にいると嫌な汗をかくようになり、次第にミスも増えていきました。

これはさすがにまずいと思い、心療内科を受診。適応障害の診断を受けることになってしまいました。

薬を飲みながら勤務をしていたのですが、やはり症状が改善されることもなく、薬の副作用もあり仕事のミスがさらに多発してしまいます。

トイレに逃げるように駆け込み、ひどいときには嘔吐し、気持ちを落ち着かせることが何度もありました。

今までで一番効果のあったストレス解消法は？

仕事が原因と明らかにわかっていたので、勇気を持って退職願いを提出しました。結局これが一番のストレス解消法だったと実感しています。

退職願を出したその瞬間から気持ちが驚くほど軽くなり、トイレで嘔吐することもなくなりました。

仕事によるストレスと明らかにわかっている場合はやはり、退職してしまうことが一番だと感じました。

収入が減る不安もありましたが、それ以上に職場から解放されたことによる爽快感は抜群でした。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

退職願を出した翌日以降の一番大きな変化は、目覚めが良いということです。

今まではいつまでも布団で眠っていたい、起きるという行為に気持ちが悪くなるなどの症状がありましたが、これらの症状は一切なくなりました。

心にもゆとりができたことも感じました。人との接することが億劫で休みの日も引きこもりがちでしたが、今では積極的に外へ出て、友人との時間を楽しんでいます。

忘れていた友人とすごす楽しい時間を取り戻せてよかったです。

また、趣味の釣りにも出かけることが多くなりました。「明日仕事だから」とつい大好きな釣りに出かけることもなくなっていましたが、今ではほぼ毎日釣りに出かけています。

こういった行動力を取り戻せたのも職場ストレスから解放されたおかげです。

この他に効果のあったストレス解消法は？

出勤途中には好きな音楽をきいて気持ちを高めていました。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

気分が落ち込んでいるときに無理やり好きなはずの釣りに行っても、ストレスの解消にはなりませんでした。

職場でストレスを感じている方へのアドバイス

思い切ってストレスから逃げるというのも方法のひとつです。戦うだけがすべてじゃやないと感じました。

ストレスは心だけでなく体も蝕んでいきます。医学的にも曖昧な「鬱」という心の不調から守れるのはやはり自分だけです。

ストレスによる腹痛、胃痛、吐き気などはストレスから解放されれば驚くほど改善されます。心と体の不調が直結していることがわかります。

自分の心は自分で守りましょう。場合によっては取り返しのつかないことにもなりかねません。

自分なりのストレス解消法は持っていると思います。しかし、もしそのストレス解消法でストレスが軽くならないようであれば、「逃げる」という選択肢を実行してください。

逃げるには勇気が必要です。しかしその勇気を振り絞れば明るい生活がかえってきます。

ケンさん、ありがとうございました！

仕事を辞めてストレス解消した他の方の感想

この他にも仕事を辞めることでストレスを発散された方がいらっしゃいます。

その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました！

デアさん　23歳　男性

仕事上のストレスで上司等の人間関係などに原因があるのはわかっていたので、思い切って転職と引っ越しを行いました。

この方法を行っても結局人間関係はついてまわるし、うまくいかないのではないかという考えが浮かんだりしましたが、良い上司に恵まれたり同僚を含めて良い職場環境になりました。

引っ越しして転職を行ったことで、今までの強いストレスから解放されました。

気持ちの変化として仕事に行くのがとても苦痛だったのですが、転職を行ってからは精神的苦痛はなくなりました。

そのことによって日常生活にもハリが出て、日々の瞬間瞬間を楽しむことができています。食事にも気を遣えたり、趣味の時間を多くとれて人生が充実して見えるようになりました。

ストレスから解放されたことで、睡眠などを十分行うことで体の慢性的な疲れも癒すことができ、前向きな気持ちで日常を過ごせています。

感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました！

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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