旅行で日常を忘れてストレス解消する - ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった！！

こんにちは、モモです。

今回は海外旅行や国内旅行に行くことで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

りん　30歳　女性

【ストレスの原因】

職場の上司と、仕事に対する価値観の違いや元々の性格の不一致から大きなストレスを感じるようになりました。

上司は人の命に関わるようなミスをしても「ごめんごめん。年寄りだからダメね」と笑いながら言い、後の対応もせず後輩に任せて定時で帰ります。それが2日に1回はあります。

また、新人が些細なミスをすると、ここぞとばかりに怒鳴るのです。

そして周りも「あの人はそういう人。大人なんだからうまくやるように」と言われたことでさらにストレスが大きくなりました。

30代女性のストレス解消法

今回はりんさんに、このような質問をしてみました。

ストレスを感じてどのような状態になったのか
今までで一番効果のあったストレス解消法
このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
この他に試したことがあるストレス解消法
試したけれど効果がなかったストレス解消法
おすすめのストレス解消グッズ
ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう！

ストレスを感じてどのような状態になったのか

最初はその上司に対してだけ少し冷たい態度をとったり、仕事中のイライラから、仕事にやりがいを感じなくなったりしていました。

しかし次第に、他のスタッフへも無意識ですが不愛想になったり、仕事の質が明らかに落ちたり、ついには休みの日に一日中家事もせず閉じこもるようになりました。

周りの人のようにその上司を受け入れてやっていけない自分が未熟なのか、自分のことを棚にあげて私は人に厳しすぎるのか、と自分を責めて落ち込むことも増えました。

仕事を休むようなことはありませんでしたが、その上司に対する不満が頭から離れず、私の生活を一日中支配するようになりました。

ここまでくると、職場の誰かに相談するとか、友人に話を聞いてもらおうとは思えず、自分の中だけでストレスがどんどん大きくなりました。

今までで一番効果のあったストレス解消法は？

一番効果があったものは旅行で現実逃避することです。

ただし、ただ行くだけではなく連休をもらい、事前に十分な計画を立てて、ストレスの原因になっている場所から少しでも遠くへストレスと無関係の人と行くことです。

実際の旅行はすぐでなくても良いですが、計画はすぐに取り掛かるほうが良いです。

また、旅行期間は5日程度とし、現実逃避しすぎないよう長くなりすぎないことも必要です。

私はこのときはアメリカに3泊5日で行きましたが、他にも近場へ旅行し、ストレス解消したこともあります。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

計画を立て始めたということは、普段の生活の中で上司以外のことを考える時間が増えたということです。

この段階から休みの日に一日中イライラすることがなくなり、旅行の計画を立てるために外へ出向くことも多くなり、それだけでも気分が明るくなりました。

また実際旅行をすると、特に海外では、様々な人種がお互いを受け入れて暮らしていることを目の当たりにすることも多かったです。

ショーを見れば、自分では絶対にできないことができる人が多くいることを知り、自分の小ささに気づき、受け入れること、自分を高めることの大切さを実感しました。

その後は徐々に、その上司の嫌なとこをだけではなくいいところを見つけよう、自分が余裕を持とう、自分が成長できるような休日の使い方をしようと、とにかく意識が変わりました。

結果的に職場で他のスタッフともうまくいくようになり、仕事の効率も上がりやりがいも感じるようになりました。

この他に効果のあったストレス解消法は？

バイキングに行ってとにかく食べ、眠くなったら寝るという、欲求にしたがった行動をとることも一時的でもストレス解消になり、効果がありました。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

衝動買いは、買ったその瞬間は効果がありますが、結局よく考えずに高い買い物をしてしまいます。

金欠になったり、あまり気に入らなかったりで後悔が多く、逆にストレスになりました。

職場の上司にストレスを感じている方へのアドバイス

自分よりも長年そのスタイルで生き、仕事をしてきた上司に変わってほしいと期待することは不可能に近いです。仕事をする意味や価値観も違います。

もしも顔を合わせなくて済むのならそれば一番良いですが、その人はきっと、ずっとそこにいます。理解したり分かり合おうとすることは、余計にストレスが溜まるだけかもしれません。

そのせいで自分の評価が下がるのはありえないことです。その時はそれ自体を解決することを諦めて、自分を高めることに目を向けてください。

その第一歩に旅行はとても効果的です。自分にゆとりができると自然と自分にとってよい方向に向かいます。

よくやりがちな衝動買いをしても後悔することが多いです。ストレス発散すら無理やりやらないといけないのなら、自分のためになることをやってください。

りんさん、ありがとうございました！

旅行でストレス解消した他の方の感想

この他にも旅行に行くことでストレスを発散された方がいらっしゃいます。

その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました！

いちご大福さん　35歳　女性

一番のストレス発散方法は、休みがとれたら旅行へ出かけます。行ってみたかった場所やおいしい料理がある場所などです。

一人で行く時もあれば、気の合う友人といくこともあります。

旅行へいく計画を立てている時は、嫌なことがあっても旅行のことを考えられるので気がまぎれます。旅行へ行く前はワクワクしますし、行って帰ってきた後も、楽しかった思い出に浸ることができます。

「また次はここへ行きたい」と次の目標がすぐにできるので、それに向けて頑張れます。

仕事のことばかりではなく、仕事以外で心から楽しめる場所があると、ストレスは軽減されると思います。

美味しい物を食べて、綺麗な景色をみて、行ったことの無い場所でたくさん遊んで…良い思い出が出来ることで嫌なことがあっても、乗り越えられると思います。

また、仕事も責任感や生活の為だけではなく、旅行へいくためにと思うと頑張れます。

ストレスは一生向き合うものなので、自分にとってはこの旅行が一番のストレス解消法になっています。

くまくまさん　24歳　女性

私が一番効果あったストレス解消方法は旅行です。普段見慣れない土地にいると、ストレスでモヤモヤとした心が一瞬で晴れました。

おすすめは北海道の神威岬です。私は関東に住んでいるため、北海道のような自然いっぱいの地に行くと心が浄化されます。

私は、ストレスをためすぎてもう耐えられなくなってしまった時に北海道旅行をしました。

美味しいお寿司を食べて、北海道ならではのアイスを自然いっぱいの中で食べて、関東の汚い空気から解放されたらまた初心に戻れました。

嫌な仕事も勉強だと思って耐えられるようになりました。イライラやモヤモヤも不思議と解消されて、私にとって旅行は必要不可欠なことだと再認識することができました。

まだ海外へは言ったことありませんが、海外へ行ってみたいなと思う気持ちが強くなりました。ストレスから解消された先にあるものは好奇心だなと思いました。

あわさん　41歳　女性

長期休暇の時に、子供と青春切符をつかって京都や大阪に出かけます。

お寺巡りや食べ歩きをしながら、いつもはできないことを女3人でするのが楽しいです。電車に揺られて心地よくお昼寝をするのもとても気持ちいいです。

一年に何度もできることではありませんが、日常を忘れることができるので、ゆったりとできます。

仕事でのストレスで家でもムスっとしてしまうこともありますので、ゆっくり子供とおしゃべりができるのでやさしい気持ちになれます。

やさしい気持ちになれたので、休み明けからの仕事も頑張ろうという気持ちになれます。しばらくの間は、腹の立つことも我慢もできます。

気分がスッキリしている分、ある程度の我慢もできるようになります。仕事後もヤル気がわき、料理や掃除が楽しくなりました。

家に帰ってたら疲れがでて、寝てしまうことがとても少なくなりました。体が疲れたと感じることが極端に少なくなりました。

どろべいさん　42歳　女性

女友達と日帰り温泉に行くのが、一番のストレス解消になりました。大体は土曜日に、もしくは三連休だったらそのうちの一日を温泉に行くことにしています。

温泉施設や温泉旅館などでは日帰りプランというものがあります。

丸一日、泊りではないものの、部屋を借り切って滞在時間中は何度もお風呂に入ってもよくて、お食事のお膳も付いてくるというものです。

そこには、同僚ではない、昔からの気心の知れた女友達と行くようにしています。そうして仕事の愚痴を聞いてもらったり、逆に友達の愚痴を聞いたりします。

自分だけが悲惨な状況にあるわけじゃないということがわかって、とってもホッとします。一人じゃなくて友達がいるというもの良い気分です。そして世の中悪い人ばかりじゃないという事を再認識したりします。

温泉には2〜3回入ってたっぷり汗を流します。運動は嫌いですが、温泉でも汗をかけるのがすっきりしてストレス解消になります。

そして普段口にしない美味しいお膳を食べて、お酒なんかも飲んだりして、嫌な職場に勤めていてもこんな風に自分にご褒美をしてあげられることが、とっても嬉しかったりするのです。

このご褒美の為に明日からまた頑張ろう！という気持ちになります。

私にはこれがかけがえの無い、心にも身体にも効果的なストレス解消になっています。

感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました！

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ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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