大好きな紅茶を飲んでストレス解消する

こんにちは、モモです。

今回は紅茶を飲んでゆっくりすることで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】 まいめろ　33歳　女性 【ストレスの原因】 出産を機に仕事を辞めて、専業主婦になりました。 休日も日の出とともに起きる娘の一日中遊び相手になること、2歳のイヤイヤ期が始まって思うように家事が進まないことなどに、だんだんストレスを感じるようになっていました。

30代女性のストレス解消法

今回はまいめろさんに、このような質問をしてみました。

• ストレスを感じてどのような状態になったのか
• 今までで一番効果のあったストレス解消法
• このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
• この他に試したことがあるストレス解消法
• 試したけれど効果がなかったストレス解消法
• おすすめのストレス解消グッズ
• ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう！

ストレスを感じてどのような状態になったのか

ストレスを感じるようになってからは夜中の寝つきが悪くなったり、朝すっきりと目覚めることが出来なくなりました。疲れてボーっとしてしまい、娘との食事中に会話がないと、ハッとしてしまうことがありました。

娘がなかなか昼寝をしてくれないときはイライラすることもあり、「本当に早く寝てください」と心の中で叫んだり、娘より先に寝てしまったこともあります。

そんなときは娘に申し訳ない気持ちが出てきてしまい、自己嫌悪に陥ることもあります。

夜9時には自分の自由な時間が出来るのですが、疲れて娘と一緒に寝落ちしてしまうことも多く、主人が仕事から帰ってきても夫婦の会話をする時間が減ってしまいました。

そのため愚痴や悩みを話すことが少なくなり、余計にストレスが溜まりました。

今までで一番効果のあったストレス解消法は？

一番効果のあったストレス解消法は、大好きな紅茶を飲みながら、ゆっくりとした時間を過ごすことでした。

場所は主に自宅ですが、お出かけをしているときはカフェなどです。

タイミングは家事を終えて、娘のお昼寝の時間と夜娘が寝てしまってからです。

このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

何も考えずに好きなことをしてゆっくりした時間を作れたこと、もともと紅茶が大好きだったので、そのとき飲みたい紅茶を選ぶ楽しみを味わえること、この2つのおかげでストレスがかなり軽減しました。

用事をしていてしんどいときも、「これが終わったら紅茶を飲んでゆっくりしよう」と思ったら家事も頑張れるようになりました。

紅茶を飲むことによって気持ちが一度切り替えることができ、すっきりして次に進めるようになりました。

夜は紅茶を飲みながら、主人にいろんな話を聞いてもらうことですんなりと眠りにつくことが出来るようになり、ぐっすり眠れたおかげで朝の目覚めもよくなりました。

育児の合間に自分の時間を作ることは思い通りにいかないときもあるのですが、娘と一緒におやつを食べ、そのときに紅茶を飲むなどしています。

この他に効果のあったストレス解消法は？

特にありません。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

主人が休みの日に子供を預けて一人で買い物に出かけたことがあるのですが、ストレス解消にはなりませんでした。

娘のことが心配になって、余計にストレスが溜まりました。私には家族が一緒の方がストレス発散になるようです。

おすすめのストレス解消グッズ

特にありません。

育児でストレスを感じている方へのアドバイス

育児でストレスを感じている主婦の方はたくさんいらっしゃると思います。特に私のように正社員からいきなり専業主婦になったり、初めてお子さんを育てていらっしゃる場合など。

子供は本当にかわいいのになぜイライラしたりするのか、悩んで落ち込んで自分を嫌いになって、自信がなくなってしまうこともあると思います。

だけど娘が２歳なら、私も「お母さん2歳」なのです。それに娘と一日中ずっと一緒にいられる時間は限られています。だったら私は今を思いっきり楽しもうと思うようになりました。

そのためにもストレスは少しでも減らしたいと考えています。きっとストレスの少ないお母さんのほうが、子供の笑顔も増えるのかなと考えています。

ストレス解消法は人によっていろいろあると思うので、ご自身に合った解消法を見つけれるといいですね。一緒に楽しみながら頑張りましょう！

まいめろさん、ありがとうございました！

その他の体験談はこちらでご紹介しています。 ぜひ参考にしてみてくださいね♪ ストレス解消法まとめ！上手に発散する方法を教えます