アロマバスに入ってストレス解消する
こんにちは、モモです。
今回はアロマの入った入浴剤を使ったお風呂に入ることで、ストレスを解消した方の体験談になります。
【お名前】
かぶないん 40歳 女性
【ストレスの原因】
失恋のショックで、後から後から考えてしまいました。仕事も過酷な仕事で、職場の人も冷たく、毎日しんどかったこともありました。
その後、職場でさらに忙しくなり、責任あるポジジョンになり、毎日疲れが抜けませんでした。
こんな仕事は嫌だと思いながら、なぜ失恋したのか一問一答する日々で、しんどさと辛さと疲れが同時にのしかかってくるようでストレスでした。
40代女性のストレス解消法
今回はかぶないんさんに、このような質問をしてみました。
- ストレスを感じてどのような状態になったのか
- 今までで一番効果のあったストレス解消法
- このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
- この他に試したことがあるストレス解消法
- 試したけれど効果がなかったストレス解消法
- おすすめのストレス解消グッズ
- ストレスを感じている方へのアドバイス
それでは早速、見ていきましょう！
ストレスを感じてどのような状態になったのか
今までないくらい、胸の中が気持ち悪かったです。体の中が汚れているみたいな感じです。
血液か体の中に悪いものでも入って、混ざっているみたいな。突然そんな感じになって、ずっと混ざったままで抜けませんでした。
生活は毎日朝から晩まで忙しく、規則正しいといえば規則正しかったので、日常の生活はちゃんと送れていました。もう習慣みたいになっていたので、惰性で回っていた感じです。
仕事も重労働でしたが、もう慣れていたので支障はなかったです。ただ、気分的にずっと悪く、しんどさや辛さは抜けませんでした。
そのせいか、加齢によるものか、体重がどんどん増えました。1年で5キロ以上太りました。食事を減らしたり運動をしましたが効果はなく、太るのを止められませんでした。
今までで一番効果のあったストレス解消法は？
アロマの入った入浴剤を使ってお風呂に入ると、気分がすごく良くなりました。
それまでは安価の入浴剤を使っていたのですが、効果は感じられませんでした。
自分の化粧水などを購入するついでに、そのブランドの入浴剤も購入してみたのですが、今までのものと全然違いとても香りが良かったです。
このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
お風呂にはちゃぷん。それで終わりの日々でした。それが、香りの良いオーガニックの入浴剤に変えてから、長湯に変わりました。
合成香料でない自然のアロマは、とても香りが良いし安心できます。長湯で血行促進されるし、汗もかき体がほかほか。良い香りは、鬱屈した気分を爽やかにしてくれました。
この変化が、私には大事だったようです。ずっと気分が悪くて、胸の中のドロドロしたもやもやが消えませんでした。それが爽やかになると、そのときだけ消えるのです。
そして、爽やかな気分を思い出しました。お風呂を出た後は徐々にまた戻るのですが、そうして段々と良い気分を積み重ねることで、悪い気分がだんだんと少なくなっていく感じがしました。
良い気分、爽やかな気分がまた戻って来て、私の中に定着していったようです。気分の悪さも消えていきましたし、もしまた悪くなっても、アロマのバスで消すことが出来ました。
この他に効果のあったストレス解消法は？
音楽を聞くことです。ユーチューブで好きな音楽を聞きました。
それまで音楽からは遠ざかっていましたが、久しぶりに好きな曲や歌手の曲を聞きました。すると、暗い気分が晴れていくのを感じられました。
音楽は耳に残るのか、聞いた後もその音楽が流れているようで、晴れた気分がしばらく続いて良かったです。
試したけれど効果がなかったストレス解消法
- 体を動かすほうがストレス解消になるかと思い、ダンスを習いに行きました。けれど難しくてリズムにも乗れず、先生にもしかめ面をされて続きませんでした。
- 社会と触れ合うほうが気分が和らぐかと思い、お茶を習いにいきましたが、作法が厳しく気疲れして、よけいにストレスになりました。
おすすめのストレス解消グッズ
ヴェレダのバスミルクミニセット
ラベンダー、ワイルドローズ、アルニカ、シトラス、モミの5種類のアロマバスミルクが楽しめます。
どれもものすごく香りが良く、気分が爽やかになり、日ごろの疲れや鬱憤が癒されます。悪い点は、値段が少々お高いことですね。
恋愛や仕事でストレスを感じている方へのアドバイス
仕事のストレスや恋愛のことなどで、心身ともに疲れてしまっている人がいると思います。
人に話して聞いてもらっても駄目、気分転換しても駄目。そういうときは、香りのよいアロマバスに入ってみると良いかもしれません。
アロマバスなどに何が出来る、と思うかもしれません。私も最初はそう思っていました。
きっかけは、ただの好奇心で買っただけだったのです。しかし、使ってみて気分が爽快になり、重かった心がふとリラックスするのを感じたとき、あれっと思いました。
それまで失っていた心地よさや喜びを感じる心、爽やかさが再び感じられたのです。感じられると思い出すのです。思い出すと、失っていた気持ちが蘇って来るのです。
そして少しずつ爽やかな気分は残って、心の中に定着していくのです。そうすると、心はずっと嫌な気分ばかりではなくなります。
すると、嫌な気分の中でも、まだふと大丈夫と思えるのです。簡単なことですので、ちょっとお高いですが試しにどうぞ。
かぶないんさん、ありがとうございました！
入浴剤でストレス解消した他の方の感想
この他にも入浴剤を使うことでストレスを発散された方がいらっしゃいます。
その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました！
くーぽんさん 42歳 女性
お風呂でのデトックスです。夜、湯船の中でやりますが、準備するものはお気に入りのアロマオイルです。
私はアロマオイルを直接湯船に2〜3滴垂らしてかき混ぜます。敏感肌の人は洗面器にお湯を張って、アロマオイルを垂らすといいと思います。
お風呂から上がると体がスーッと軽くなっていて本当にストレス発散になります。
また、寝る前の入浴時に行えるので、不眠にも効果があるようです。落ち着いてリラックスした気分でベッドに入れるので寝つき良くなったように思います。
血行が良くなるので、肩こりなどにも効果がありましたし、湯船の中でリンパマッサージを同時に行う事で、原因不明の喉のつまりも改善しました。
血の巡りが良くなってくると、翌朝の化粧ノリも違うので、朝のメイクの時の気分もいい感じです。
ゆみゆみさん 33歳 女性
私のストレス解消法は、入浴剤を使って神経を和らげる方法です。
寝不足もあったので、寝つきがよくなるように毎晩お風呂に20分は浸かるようにしていました。
気分転換に入浴剤は毎日違うものを使用していました。
寝不足がストレスの原因の一つでもあったので、とにかく寝つきが良くなる方法を模索し、毎日お風呂にはしっかりと浸かることを意識していました。
入浴剤には睡眠を促すようなリラックス効果のあるものも売られているので、そういったものをよく試しました。
香りも良く、気分転換にもなるので気持ちが和らぎ、段々とぐっすり眠りにつくことができるようになりました。
寝不足が解消されていくと、イライラしていた気持ちもなくなっていき、気持ちも更に開放感が増して、塞ぎ込んでいる自分がいなくなっていくことに気づきました。
それからは友達と出かけたりすることも徐々に増えていき、気持ちも明るくなり、また普通の生活が戻ってくるようになりました。
ろびんさん 22歳 女性
夜、お風呂をいつもより多く入れて自分が一番好きな香りの入浴剤を入れます。
携帯を濡れないように透明の袋に入れてそれを持ってお風呂に入ります。メイクを落として体を洗ってから、20分ほど湯船につかります。
携帯で自分の好きな音楽をかけながら足をマッサージします。そのあと髪を洗って洗顔します。また、10分ほど湯船につかって出ます。
私は普段、ゆっくり湯船につかることがありません。お風呂を溜める作業がとても面倒だと思うため、シャワーで済まします。
しかし、この方法を試すといつもは疲れが取れない足や肩が楽になっているので、翌日身体がとても軽いです。
また、ゆっくり湯船につかっているので身体が温まり寝付けないことがありません。
身体だけでなく、ストレスを感じると私は肌荒れを起こしやすいのですが、肌荒れを起こしたときは数日湯船につかると徐々に治ります。
いつもはしないことなので、私はこの方法をとても贅沢に感じています。
頑張った自分へのご褒美と捉えるので、どれだけしんどかった日でも、もうやりたくないと辛くなっても、明日は頑張ろうとやる気が出ます。
感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました！
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ぜひ参考にしてみてくださいね♪
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