お酒を飲んでストレス解消する
こんにちは、モモです。
今回はお酒を飲むことで、ストレスを解消した方の体験談になります。
【お名前】
ナツ 25歳 女性
【ストレスの原因】
小さなカフェで働いているのですが、狭い人間関係の中で、毎日同じ人と顔を合わせなければいけません。
それに加えて経営者が自分勝手で気まぐれなため、経営者の気分に合わせて動かなければならないことに、常日頃不満を感じています。
20代女性のストレス解消法
今回はナツさんに、このような質問をしてみました。
- ストレスを感じてどのような状態になったのか
- 今までで一番効果のあったストレス解消法
- このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
- この他に試したことがあるストレス解消法
- 試したけれど効果がなかったストレス解消法
- おすすめのストレス解消グッズ
- ストレスを感じている方へのアドバイス
それでは早速、見ていきましょう！
ストレスを感じてどのような状態になったのか
はじめは我慢しながら黙々と働いていたのですが不満がどんどん増えていき、何をしていてもイラっとするようになり、働いでいる間ずっとストレスを感じるようになってしまいました。
職場内でいざこざがあっても面倒なので、今は気にしすぎないように「無」の状態を貫きながら働くようにしています。
また、だんだん機嫌を伺いながら人と接する癖がついてしまったように感じます。
ストレスに感じている経営者本人に対してだけでなく、友達や家族にも以前より心を開けなくなってしまったように思います。
今まで明るい性格だったと自分では思うのですが、だんだんと暗くネガティブな思考で物事を考えるようになってしまいました。
転職を考えてはいますが、すぐにできるものでもないので耐えている状態です。
今までで一番効果のあったストレス解消法は？
一番効果のあったストレス解消法は、お酒です。月に1回くらいですが、昼間から集合して夜まで居酒屋を転々としながら飲み続けます。
昔から仲の良い友達と、お互いの仕事や日々の愚痴を言い合いながらお酒を飲むことでスッキリします。
このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
前々から予定を決めておくことで、「飲み会まであと少し！」「今日頑張れば明日は誰々と会える！」など、前向きに考えることが出来ます。
気の知れた友達と話し、相談や愚痴を聞いてもらう事ですっきりするので、「明日からも頑張ろう！」という気持ちにが出てきて仕事の活力になります。
「言葉にする」ということは大事なことで、自分の中で考えているよりも人に伝えてみることで、意外と小さな悩みだったなと思えることもあります。
また、自分が楽しみにしていることは考えるだけで心がウキウキしてきますし、自然と仕事にも精が出ます。
イライラやストレスに感じていることを考えすぎないようにするためには、とにかく楽しいことを考えるのが一番だと思います。
この他に効果のあったストレス解消法は？
テニスやバレーボールなど得点を取り合うスポーツは、達成感がありストレス解消になります。
試したけれど効果がなかったストレス解消法
映画は観ている間は映画に没頭できますが、終わってしまうとまた考え出してしまいます。
おすすめのストレス解消グッズ
めぐりズム 蒸気でホットアイマスク
ぐっすり眠ることが出来て、翌朝の目覚めが変わります。
職場でストレスを感じている方へのアドバイス
ストレスをずっと我慢することは本当に良くないと思います。無理だと思ったら、辞める勇気も大切です。
まずは職場の環境が少しでも良くなるよう、自分が改善できることを考え、行動してみましょう。自分と同じ気持ちの人が職場にいるかもしれません。そういった人と思いを共有するのも手だと思います。
しかし、それでもだめなら思い切って、他の仕事を始めてみることも考えてみてはどうでしょうか。
とはいえ、簡単に転職することは難しいと思うので、飲みに行ったり、スポーツをしたり、定期的にストレスを発散しながら、いらいらした気持ちをためすぎることがないよう工夫し生活することが大事だと思います。
ただ、飲みすぎは次の日に響くので適度なお酒を心がけ、「楽しい！」と思えるくらいに留めることをお勧めします。
ナツさん、ありがとうございました！
お酒でストレス解消した他の方の感想
この他にもお酒を飲むことでストレスを発散された方がいらっしゃいます。
その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました！
マッティーナさん 48歳 女性
私はお酒が好きなので、ほとんど毎日仕事の後は同僚と一緒にビールを1〜2本飲んで帰りました。
会社の近くに行きつけの店があり、同僚と仕事の愚痴や悪口を発散し合って、慰め合って、気分良く酔っぱらって、ある程度はスッキリすることができました。
ビールのアルコール自体も十分効果があって、嫌なことを忘れて楽しい気分になれました。
何より同僚と一緒にここぞとばかりに仕事の辛さを思いっきり吐き出し合うことで、溜まりに溜まったストレスを発散させることが出来ました。
辛いのは自分ひとりじゃないんだ、という同僚との一体感で、明日から頑張ろうという前向きな気持ちになりました。
これが習慣になると、仕事中から今夜の会社帰りの一杯が楽しみになって、それを励みにして「あと〇時間だ、頑張ろう！」という気持ちで乗り切ることが出来るようになりました。
まりさん 36歳 女性
私にとってのストレス発散方法は、家でお酒を飲むことです。週末に飲むと決めていて、その為に一週間頑張ろうといった感じです。
働いているときは結構飲み会などに行ってました。下の子もようやくおっぱいをやめられたので、週末に数杯飲む程度にしています。
週末飲むようになってからは、飲むことによってイライラも軽減され、数杯と決めていれば次の日にもひびかないですし、私にとってはいいストレス発散方法です。
育児をしているうちは大人との会話もあまりありませんし、家事、育児、幼稚園の行事等で頑張ってもあまり感謝されることもないので、自分へのご褒美として飲んでいます。
もともとお酒が好きだったので、お金は少しかかってしまいますが、外で飲むよりはお金がかからないので、わりと安いストレス発散方法だと思います。
お酒が好きなママたちにはおすすめですし、小さい子がいても寝てから一人でゆっくりというのもいいと思います。唯一の一人時間です。
うーたんさん 28歳 女性
ストレスが溜まったら、同期入社の子を誘って仕事終わりに飲みに行くことが一番のストレス解消になりました。
同じ境遇で同じ上司のもとに働いている社員だからこそ、分かり合えることをお酒を飲みながら吐き出すことが一番のストレス解消方法でした。
また、相手からも吐き出してくれるので、私だけではないと心がスッキリしました。
自分の毒が全て外に出て行った感覚でした。相手から自分の嫌いな上司の愚痴を聞くと「仲間がいる」と安心できましたし、自分だけじゃないんだと思えました。
何を言われても「もうヘコタレないぞ」と思えましたし、「負けてたまるか」という気持ちも生まれました。
もともと持っている負けず嫌いの部分が、溜め込まずに外へ吐き出したことによって再び出てきました。
社会人になるまでは、お酒をストレス発散の方法として使うなんて考えてもいなかったので、ゆっくりじっくり飲みながら人と話すことが楽しいということも知りました。
きなこさん 30歳 女性
ストレスが溜まってると感じたら主人を誘って2人きりで外食に行きます。仕事の愚痴や今後の目標から馬鹿な話まで、お酒を呑みながらゆっくり話します。
一人で悶々と考え負のループから抜け出せない時は、主人がいつも私の精神安定剤になってくれました。
主人といつもと違う場所でゆっくりお酒を呑みながら話をすることで、自分を客観的に見ることができるようになります。
また、前向きな気持ちで仕事や家事や育児にも余裕を持って取り組むことができるようになってきました。
改めて余裕があると言うことは人間性を豊かに見せてくれたり、何事も前向きになれるものだと実感しました。
かいごさん 38歳 男性
夜勤明けの職員一同で飲みに行きます。もう無茶苦茶な飲み会にになって楽しいです。
夜勤を無事に終えたという解放感にアルコールが入ると、もう無茶苦茶に楽しく、かつわけのわからないハイテンションになります。
箸が転がってもおかしいような状態。ほかから見れば、昼間から酒を飲んでいるおかしな集団でしょうけれど。（しかもうるさい）
みんなで飲みに行くという約束をしてから夜勤をやると、それに向かって頑張れる気はします。大抵は夜勤明けで集まった時に「行こうか？」となるのですけれども…。
昼間みんなが働いているときに酒を飲んでいるのは、なんだか不思議な感じがすると同時に、ちょっとした優越感があることは確かです。
昼間の光がとても眩しく感じて面白いです。とてもしんどかったがゆえに、解放感もひとしおです。
マキロンさん 22歳 女性
私はお酒を飲むのが好きで飲み屋さんで働いていました。
ストレスがたまり始めているときに、働いていた時のオーナーさんから人が足らず手伝ってほしいと言われたので、手伝いに行ったことがあります。
その時ほろ酔いぐらいまでお酒を飲んで、カラオケをしてストレス発散になりました。
この時からストレス発散はお酒とカラオケになっています。
この方法を試して私はこの何も考えない時間がとても気分が楽になったし、今まで周りの人たちに八つ当たりしていたこともあったけれどそれもなくなり、周りから「なんか明るくなったね」と言われることが増えました。
そして毎日続いていた頭痛もなくなり、腹痛も口内炎も起きることはめったになくなりました。
子供がいてお酒を飲んでカラオケに行くことは最低かもしれません。
ですが月に一回子供を母に預け、友達と飲みに行ったりカラオケをしたりすることでストレス発散になりますし、また今月も頑張ろうという気持ちになります。
感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました！
その他の体験談はこちらでご紹介しています。
ぜひ参考にしてみてくださいね♪
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