銭湯の熱いお湯にゆっくり浸かってストレス解消 - ストレス解消法は音楽や料理や睡眠だけじゃなかった！！

こんにちは、モモです。

今回は銭湯の熱いお湯にゆっくり浸かることでストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】

りんご　27歳　女性

【ストレスの原因】

仕事で保険の営業をしています。

仕事自体はそんなに大変ではないのですが、実績が少しでも出ないと直属の上司が厳しく追及してくるのが、本当に耐えられないんです。

休日も当たり前のように出勤するように言われるし、ストレスが溜まるばかりでした。

20代女性のストレス解消法

今回はりんごさんに、このような質問をしてみました。

ストレスを感じてどのような状態になったのか
今までで一番効果のあったストレス解消法
このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
この他に試したことがあるストレス解消法
試したけれど効果がなかったストレス解消法
おすすめのストレス解消グッズ
ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう！

ストレスを感じてどのような状態になったのか

営業は外出時間が多い仕事です。上司は私に何か言いたいことがあると、何時でもケータイで連絡してきました。

そのうち、携帯の振動が鳴っていないのに鳴っているように感じたりする事が増えていきました。

いつもいつも携帯をチェックしなければいけないし、ぼーっとリラックスして携帯を見ている時でも突然電話が掛かってきたりすると、本当に精神的にきつかったです。

また、上司に従業員の前で怒られる事も沢山ありました。そういう時は、目の前で泣いたりするのは恥ずかしくて到底出来ないので、後でトイレにこもって泣いたりする事がありました。

仕事もだんだんとやる気がなくなっていきました。上司の顔を見るのも嫌で、会社に向かう足は日に日に重くなっていきました。

私の同僚も、同様な症状を訴える人が多くいました。

今までで一番効果のあったストレス解消法は？

私の住んでいるアパートのすぐ近くに銭湯がありました。この銭湯の熱いお湯にゆっくり入るのが、一番のストレス解消法でした。

一回450円なのでしょっちゅうは入れませんが、週に1回は通っていました。

長風呂が好きなので30分以上浸かったあと、冷たいジュースを飲んでスッキリしていました。

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このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

私の場合、ストレスを感じる時は仕事の事や上司の事で、「あー明日はこんなこと言われるんじゃないか、怒られるんじゃないか」と延々と頭を悩ませるのが最大の原因だったと思っています。

そういう時に携帯を見てニュースを見たり、ゲームする事も良いですが、何より頭を使わない事をするのが良いと思いました。

銭湯に入ると、自宅のお風呂では感じられない雰囲気も感じられて気分転換にもなりますし、熱いお湯に長く浸かることで頭がぼーっとして、何も考えられなくなります。

体もぽかぽかして勝手に気持ちよくなってくれるので、本当に良いリフレッシュになります。

たまに、近所のおばあさんとかに声をかけられてお話したりするのも、良い気分転換になりました。

この他に効果のあったストレス解消法は？

カラオケで熱唱する。
食べ放題でおもいっきり食べる。
友人たちとテーマパークに行く。
友人や家族に愚痴を聞いてもらう。
同僚と愚痴を言い合う。

試したけれど効果がなかったストレス解消法

食べ放題です。もっと若い時は食べて満足していましたが、最近は食べても胃がもたれて、かえって気分が悪くなってしまいました。

仕事でストレスを感じている方へのアドバイス

仕事上の耐えられるストレスなら、何とかストレス発散しつつ付き合ってみるのも良いと思います。

どうしようもなくなったら転職や結婚など「逃げ道もちゃんとあるんだ」と自分に言い聞かせて、具体的な行動に移してみるのも大切だと思います。

私の場合は、具体的に転職サイトに登録してみました。毎日おススメの転職先がメールで送られてくるのを見ながら、自分にもちゃんと別の道があることを意識して乗り越える事が出来ました。

あと、体の健康をしっかりと維持するのも大切だと思います。心も体も同時にきつくなると、立ち直るのが大変になると思うからです。

そして、愚痴を聞いてもらえる家族や友人に甘えるのも大切だと思います。上手くストレス発散して頑張りましょう。

りんごさん、ありがとうございました！

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ストレス解消法まとめ！上手に発散する方法を教えます