行き先を決めない一人旅でストレス解消

こんにちは、モモです。

今回は行き先も宿も決めない一人旅をすることで、ストレスを解消した方の体験談になります。

【お名前】 あっちゃん　26歳　女性 【ストレスの原因】 私の場合は、生真面目な性格が原因になっていたと思います。 物事を考える時に、「〜しなければならない、〜するべき」という風に考えて行動をしていました。 年齢を重ねて大人になった時に、そうした融通の利かない自分と周りとのギャップに耐えられなくなりました。

20代女性のストレス解消法

今回はあっちゃんさんに、このような質問をしてみました。

• ストレスを感じてどのような状態になったのか
• 今までで一番効果のあったストレス解消法
• このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化
• この他に試したことがあるストレス解消法
• 試したけれど効果がなかったストレス解消法
• おすすめのストレス解消グッズ
• ストレスを感じている方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう！

ストレスを感じてどのような状態になったのか

まず最初に、ちょっとしたことでもイライラするようになりました。元々は怒りやすい性格ではなかったのですが、怒りっぽくなっていきました。

思えば中学生の頃から、過度なストレスを感じるとひどい頭痛に襲われる体質になっていました。

偏頭痛持ちなので頭痛には慣れていたのですが、ストレスが原因で引き起こされたと思われる頭痛の時は、立っていることもできず頭を抱えて座り込んでしまいます。

人に八つ当たりすることにも罪悪感を覚えてストレスを感じてしまうので、気持ちや態度に出てしまいそうな時はかわりに、体調不良がシグナルとして現れるようになりました。

こういったことが続いた時は、人間関係に疲れてしまい、人付き合いを避けるような行動をしてしまいます。

今までで一番効果のあったストレス解消法は？

突発的に一人でどこかに旅行をしてしまうのが、ストレスの発散とリフレッシュになりました。

休みなく働いたり勉強したりしていて、自分の中の何かが限界を迎えたと思った時に、一週間かけて国内を一人旅しました。

行き先も宿も何も決めず、思うままにふらふらしました。

このストレス解消法を試した感想・気持ちや体調の変化

ほとんどの人が仕事や学校、家庭、たくさんのしがらみの中で生活をしていると思います。突発的に一週間も旅行なんて、不可能と思ってできないと考える人の方が多いでしょう。

ですが、ストレス発散で大事なのは、思い切りよく何かをすることだと考えたのです。

職場の方に迷惑をかけたり、家族に心配をかけることはなく、きちんと話してから行くべきです。

そして行ったことのない場所や、自分を知らない人ばかりの土地でゆっくり過ごすのは、とても新鮮で気持ちがすっきりしました。

ストレスを感じてどうしたらいいのかわからなくなっていたのですが、旅から帰ると「また頑張ってみよう」という思いが自然と生まれていました。

たくさんの人の中で生活していく上で、多少の我慢は必要かもしれません。でも我慢ばかりはやはり体に悪いです。

これからは限界を迎える前に、もっと息抜きをしようと考えるようになりました。

この他に効果のあったストレス解消法は？

• 一人カラオケ
• 散財

試したけれど効果がなかったストレス解消法

人に話を聞いてもらうのはストレスの発散になると思います。しかし、それがただの愚痴になってしまうと、全くすっきりしないのです。

話した後に後悔や罪悪感に苛まれて、かえってストレスになっていました。

また、過食も同じでした。食べている間は満足感を得られてストレスを忘れているのですが、食後に必ず後悔をします。

おすすめのストレス解消グッズ

梱包資材のプチプチがオススメです。

永遠と夢中になれるのがいいです。ストレスを感じた時に、破壊衝動にい身を落とすのではなく、淡々とプチプチを潰します。

冷静になれて、頭の中のストレスの感情や思考が一旦はおさまると思います。

ストレスを感じている方へのアドバイス

きっと自分に厳しい人なんだと思います。自分を許してあげてください。ストレスを感じた時は、リラックスをするといいです。

刺激を求めがちですが、一時の刺激ではストレスの解消には至りません。発散もいいですが、自分に優しくしてあげてください。

気になっていた新しいことを始めるのもいいかもしれません。このストレスが良いきっかけになったと思うと、ポジティブな思考になることができます。

ストレスを溜めてしまう人は真面目な人なのだと思います。遊ぶことにも勇気がいるかもしれません。ですが、思い切りが大切です。

直面しているストレスやその原因になっている環境から、一旦身を引くことは悪いことではないのです。ちょっと休憩するつもりで、何度でもリフレッシュをしましょう。

きっと自分のストレスにも、対処できるようになると思います。

あっちゃんさん、ありがとうございました！

一人旅でストレス解消した他の方の感想

この他にも一人旅をすることでストレスを発散された方がいらっしゃいます。

その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました！

はちパパさん　39歳　男性

特にストレス解消になったのが、「一人旅」でした。きっかけはテレビでやっていた一人旅特集ですが、目的をまったく設定せず行く方面だけ決めて電車に飛び乗ります。

目的は一人で車窓を見ながら考える時間を作ることです。

車窓から眺める景色がビルから住宅街、閑散とした農村と変わっていくに連れて仕事や人間関係などどうでもよくなってきます。

「ここの人たちはこんな場所でなにで生計を立てているのだろう」とか「自分がもしここに住んでいたらどんな生活をしているのだろう」などを想像していると日常のストレスが少しずつ解消されていきます。

そして、普段自分がストレスを感じている場所は、この広い日本から比べたらどれだけ狭い範囲の出来事なのだろうと気がつくことができます。

この一人旅は今でも続けていますが、これをきっかけとして仕事にも前向きに取り組むことができるようになり、体調も回復していきました。

あぱっぺいさん　19歳　男性

自分のやる気があり気が向いたときに一人で出かけ、町をダラダラ歩き回ったり、バスや電車で少し遠いところまで行き、新しい人や町に触れることです。

時間や場所は決めず、その時の自分の思うままに行動します。歩いてもいいし自転車でもいい。海へ行ってもいいし山に行ってもいい。とにかく自由に動き回ります。

初めは何も感じなかったのですが、2回3回と試していくうちに、自分はなんでこんな小さなことで悩んでいるのだろうと思うようになりました。

「色んな人がいていろんな仕事がある。人生何とかなるんじゃないかな」という考えるようになり、少しづつ毎日が楽しくなりました

一人旅をした後は疲れ果ててしまうので、家に帰ったらすぐ寝るようになりました。その結果、昼夜逆転生活が治り、朝起き夜寝ることができるようになりました。

朝起きることができるようになると、時間があるしもっと遠くに行ってみようという気にもなります。

電車移動中やバスの中で単語帳や問題集を解くようにもなり、成績も少しづつですが上がり始めました。予備校にも行くようになり、勉強に集中できるようになったと思います。

まるこさん　24歳　女性

一人で外出することが、私には一番のストレス解消方法でした。

地図アプリを頼りに、一人で行ったことがなくて尚且つ片道4〜5時間はかかるような、なるべく遠い場所に財布と携帯だけ持って行きます。

一日掛かりのプチ一人旅行です。

とにかく体力的に疲れます。往復で8時間から10時間ほど移動にかかるので、車の運転だろうと、徒歩や公共交通機関利用だろうと、とても大変です。

とても大変なのですが、行って帰って来て、「今日一日すごく頑張ったなぁ」というような達成感を感じることができます。

何かを成し遂げたわけではなく、ただ何処かに時間をかけて行って帰ってきただけですが、それでも満たされる心の部分があるのです。

外出した先でも、初めての場所ならではのワクワク感で新鮮さを感じ、リフレッシュになるはずです。

また、適度に疲労感も溜まっているので、ご飯は美味しく感じ、お風呂はいつも以上にスッキリ感と体にしみる心地が得られ、布団に入ればまさに天国です。

たくみさん　24歳　男性

週一で車でドライブしながら観光するのがとっても発散できます。

学生時代は友達と旅行する機会が多く、友達に帰りを合わせたり気を使わないといけない事もあります。

ですが、ひとり旅は自分の意志で自由に好きなことが出来る最高の休暇の過ごし方です。

私の場合、接客業なので今話題のモノや観光地の話のネタにも出来るので、休暇でストレスを発散しつつ仕事にも活かすという一石二鳥の過ごし方が出来ます。

家で過ごしてしまうと寝すぎてしまって、せっかくの休日を無駄に過ごしてしまった感じがして自分に嫌悪感を感じてしまう事がありました。

そんな自分が嫌で「行動をしよう」と考えたのがひとり旅でした。

それからは、職場でおすすめの旅行地やテレビで話題のモノを探したり毎日が楽しいです！

カラフトマスさん　29歳　女性

一番効果があったストレス解消法は一人旅をすることです。休日に電車や車で出かけて1泊して帰るという小旅行です。

旅行先で思いっきりおいしいものを食べて、ゆっくり温泉につかるというのは疲れた心を癒してくれ、また頑張ろうという気持ちにさせてくれました。

一人で旅行するというのは相手がいないので、周囲に気を遣わなくてもよくとても楽な旅でした。

いつもと違う場所に行くことで非日常を感じ、日常のつらさを忘れてリフレッシュすることができました。

温泉につかることで凝り固まった体と心をほぐして温めることができ、体も心も軽くほっこりとなりました。旅先の名物を食べたり名所を巡ったりするというのも、心のケアに効果がありました。

特に神社やお寺ではひんやりとした神聖な空気を感じ、森ではマイナスイオンを感じました。

一人旅は自分のペースで全て決めることができるため、私にはあっていたようでした。一人旅をすることで、平日感じていた体のだるさや憂鬱さも解消することができました。

感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました！

その他の体験談はこちらでご紹介しています。 ぜひ参考にしてみてくださいね♪ ストレス解消法まとめ！上手に発散する方法を教えます